خواندنی ها
خواندنيها
»»»» ليست خواندنی ها ««««
تغذيه كودك از ابتداي 3 سالگي تا پايان 6 سالگي قسمت سوم 1394/11/18

 

 

صبحانه وعده اصلي غذايي

همه صاحبنظران در اين مورد هم عقيده اند كه صبحانه؛ وعده اصلي غذايي است و براي فعاليت مناسب ذهني و جسمي در طول روز ضروري است .اين موضوع؛ به ويژه  براي سنين رشد حائز اهميت مي باشد.

چه كنيم تا علاقه كودك خردسال به غذا بيشتر شود؟

در اين سنين كودك تمايل دارد غذايش به صورت تكه هاي كوچك باشد؛ بنابراين مي توان غذاي او را به قطعات كوچك و در حد

 يك لقمه تقسيم كرد تا خوردن آن براي كودك راحت ترباشد.همانند سنين قبل ؛تزيين ساده و در عين حال جذاب غذا براي جلب توجه

 كودك اهميت زيادي دارد.به ياد داشته باشيد كه نبايد بشقاب غذاي اورا خيلي پر كرد؛ هميشه غذا را به مقدار كمتر از حدي كه ماييليد

 كودك بخورد در بشقاب او بريزيد تا به در خواست او باز غذا در ظرفش ريخته شود. بسياري خانواده ها اين موضوع را باور ندارند

 و با اينكه مي دانند در هر وعده به طور معمول فرزندشان چه ميزان غذا ميخورد؛باز هم حجم زيادي غذا را در بشقاب او ميريزند و

 به اين اميد هستندكه او همه غذا را خواهد خورد.در حاليكه اين كار باعث اضطراب كودك ميشود و چون ميداند نميتواند همه غذاي

 موجود در بشقاب را بخورد ؛بيش از پيش از غذا خوردن خودداري ميكند.اگر غذاي كودك به قطعات كوچك تقسيم شده و با حجم كم

 و به دفعات مكرر در اختيار او قرار گيرد علاقه او به غذا و غذا خوردن بيشتر خواهد شد.

ميان وعده هاي غذاي كودك بايد حاوي مواد مغذي انرژي زا باشد و نبايد با ايجاد سيري كاذب باعث شود او از خوردن وعده هاي

 اصلي غذايش خودداري نمايد.بهتر است اين ميان وعده ها شامل ميوه يا مواد غذايي تهيه شده در منزل و يا خشكبار باشد.

 

 

تعداد مشاهده:  650
 
 
  
نظرهای شما
نام:    
پست الكترونيك:     
وب سايت:    
نظر:    
پست الكترونيك من نمايان باشد  
 
  
 
   
  كليه حقوق اين وب سايت محفوظ و متعلق به خانه کودک آفرینش مي باشد.
طراحی و اجرا توسط شرکت مهندسی آتیه پرداز